Archives par étiquette : carottes

Raviolis aux carottes à la sauce champignons (ovo-lacto-végétarien)

Muerte-Raviolien an enger Champignonszooss

gefüllte Möhrenteigtaschen

Ingrédients pour environ 8 personnes:

Pour la pâte:

  • 200 g de crème fraîche
  • 150 g de beurre
  • 2 cuillerées à soupe de flocons de levure
  • du sel marin
  • 200 g de farine d’épeautre ou de blé
  • 50 g de farine de seigle
  • du sel aux herbes
  • du poivre noir fraîchement moulu

Pour la farce:

  • 20 g de pignons de pin
  • 500 g de carottes
  • 2 échalotes
  • 2 gousses d’ail
  • quelques tiges de persil frisé frais
  • 1 piment rouge
  • 125 g de ricotta
  • 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive
  • 1 jaune d’œuf
  • le zeste d’un citron non-traité
  • 1 cuillerée à soupe de chapelure
  • du sel aux herbes
  • du poivre noir fraîchement moulu
  • de la noix de muscade fraîche

Pour la sauce champignon:

  • environ 300 g de champignons frais
  • 1 oignon rouge
  • 1 cuillerée à soupe de beurre clarifié
  • 1 cuillerée à soupe de farine d’épeautre
  • ¼ l de bouillon végétal
  • 1/8 l de crème
  • 1 cuillerée à café de curry en poudre
  • 1 cuillerée à café de paprika en poudre
  • du sel aux herbes
  • du poivre noir fraîchement moulu

Et:

  • quelques piments moulus et séchés

Préparation:

  1. Pour les raviolis fourrés, bien mélanger ou pétrir la crème fraîche avec le beurre ramolli, les flocons de levure et le sel marin.
  2. Tamiser les farines de blé, d’épeautre et de seigle sur la crème fraîche et puis assaisonner avec du sel aux herbes et du poivre noir fraîchement moulu. Il est suggéré de placer la pâte au réfrigérateur à couvert pendant la nuit.
  3. Pour la farce, faire rôtir les pignons de pin dans une poêle sans graisse.
  4. Laver les carottes à l’aide d’une brosse à légumes, puis les nettoyer et les râper finement.
  5. Peler les échalotes et les gousses d’ail. Enlever les germes des gousses et puis finement hacher les échalotes et l’ail.
  6. Laver le persil frisé, l’essorer et l’hacher finement.
  7. Laver le piment, le couper en moitié, l’épépiner et puis le couper en de très petits dés.
  8. Émietter la ricotta.
  9. Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêlé. D’abord y faire revenir les dés d’échalote et d’ail et puis y ajouter les râpes de carottes, les dés de piment, la ricotta émiettée et le jaune d’œuf. Bien mélanger le tout à feu doux.
  10. À la fin, ajouter le persil finement haché, le zeste de citron, la chapelure et les pignons de pin rôtis. Bien assaisonner le tout avec du sel aux herbes, du poivre noir fraîchement moulu et un peu de noix de muscade moulue. Laisser la farce refroidir.
  11. Pétrir la pâte sur une surface farinée et puis l’étaler finement. Découper des cercles et badigeonner les bords avec de l’œuf. Placer respectivement 1-2 cuillerée(s) à soupe de farce sur les cercles de pâte découpés. Couvrir la farce avec un deuxième cercle et puis presser les bords à l’aide d’une fourchette.
  12. Badigeonner les raviolis fourrés avec l’œuf restant et les placer sur une plaque de cuisson couverte avec du papier sulfurisé. Cuire les raviolis au milieu du four jusqu’à ce qu’ils soient devenus de couleur brun-clair.
  13. Pour la sauce, peler l’oignon rouge et l’hacher finement.
  14. Laver et nettoyer les champignons et les couper en tranches fines.
  15. Faire fondre le beurre clarifié dans une casserole, y ajouter l’oignon rouge haché et laisser rôtir brièvement. Saupoudrer avec de la farine d’épeautre, faire rôtir brièvement et puis, en remuant, laisser mijoter avec le bouillon végétal pendant environ 3 minutes.
  16. À la fin, ajouter la crème, les poudres de curry et de paprika et bien assaisonner avec du sel aux herbes et du poivre noir fraîchement moulu.
  17. Pour servir, placer quelques raviolis farcis sur une assiette plate, y verser de la sauce champignon et saupoudrer avec du piment séché.

 

Mes astuces:

      • Selon vos désirs, vous pouvez aussi farcir les raviolis avec d’autres légumes. La preuve: dans mon premier livre de recette „Natierlech genéissen“ ils étaient fourrés avec du poireau tandis que dans le deuxième ils étaient farcis avec des épinards.
    • Cette recette est aussi idéale comme amuse-bouche. Simplement découper des plus petits cercles de pâte, les parsemer avec du sésame, les échauffer dans le four et le servir à vos invités.

 

Description de produit:

La carotte est très appréciée à cause de sa racine comestible de couleur rouge orange – dans quelques régions elle est tous simplement appelée „racine“. Sa couleur provient de sa richesse en bêta-carotène qui est aussi un précurseur de la vitamine A est qui a des effets bénéfiques sur nos yeux et notre vision. Pour permettre que cette vitamine, soluble dans la graisse, puisse être absorbée par notre corps on devrait toujours accompagner les carottes par quelque chose d’un peu gras. Il existe de nombreuses recettes pour les carottes. Ou bien crues ou cuites elles peuvent être utilisées dans des soupes, des sauces, comme accompagnement, dans des salades ou même comme jus.

 

 

Salade frisée aux carottes et noisettes (végétalien)

Gekrauselt Zalot mat Wuerzelen an Hieselnëss

Friseesalat

Pour la salade:

  • 1 bouquet de salade frisée
  • environ 150 g de carottes
  • environ 60 g de noisettes

Pour la vinaigrette:

  • 2 cuillerées à soupe d’huile de tournesol
  • 1 cuillerée à soupe d’huile de germe de blé
  • 1 cuillerée à soupe d’huile de lin
  • 3 cuillerées à soupe de vinaigre de framboises
  • 2 cuillerées à soupe de lait d’amandes
  • du sel aux herbes
  • du poivre noir fraîchement moulu
  • 1 cuillerée à café de shoyu
  • 1 cuillerée à soupe de gomasio
  • 1 cuillerée à soupe de flocons de levure

 

Préparation:

  1. Laver la salade frisée et puis l’essorer.
  2. Laver et nettoyer les carottes à l’aide d’une brosse à légumes et puis les râper grossièrement.
  3. Griller les noisettes dans une poêle sans graisse.
  4. Pour la vinaigrette, mélanger les huiles de tournesol, – germe de blé et – de lin avec le vinaigre de framboise. Y ajouter le lait d’amande et assaisonner avec du sel aux herbes, du poivre noir fraîchement moulu, du shoyu et du gomashio.
  5. Transférer les feuilles de salade dans un grand bol et arroser avec la vinaigrette.
  6. Répartir les noisettes grillées sur la salade et parsemer avec les flocons de levure.

 

Mes astuces:

      • Si vous ne disposez pas de vinaigre de framboises remplacez le par du vinaigre de pommes.
      • Dans notre recette on a utilisé des noisettes. Il est bien entendu que vous pouvez aussi utiliser d’autres sortes de noix comme p.ex. les amandes, les noix de cajou ou les pignons.
    • Ceux qui préfèrent qqch. plus sucré peuvent ajouter quelques raisins secs ou des abricots secs coupés en petits morceaux.

 

 

Description de produit:

La frisée est une salade typique de la fin de l’été et elle a des feuilles effrangées mais croquantes avec un goût légèrement amer et épicé. Elle appartient aux endives et est aussi appelée “chicorée frisée”. Les feuilles extérieures sont vertes est aussi les plus amères ce qui favorise la désintoxication de l’organisme.

Les raisons de grignoter régulièrement des noisettes sont nombreuses. N’importe si en tant que nutrition pour les nerfs, comme piégeur de radicaux ou de fournisseur en énergie, la noisette a beaucoup d’atouts car elle a une très haute teneur en vitamines et substances minérales. La noisette est un aliment fortement concentré avec une forte teneur en substances nutritives. Du point de vue botanique les noisettes sont des fruits et appartiennent aux fruits à coque. Leurs composants se distinguent par contre notablement d’autres familles de fruits.

Tartelettes de carottes et romarin au fromage de chèvre frais (lacto-végétarien)

Rosmarin-Wuerzelstäertchen mat frëschem Geessekéis

tartelettes Gemüse

Ingrédients pour un moule à tarte de 26 cm Ø ou 6 tartelettes:

  • 250 g de pâte feuilletée
  • 2 oignons rouge
  • 3 gousses d’ail
  • environ 200 g de carottes
  • environ 150 g de fromage de chèvre frais
  • 4 cuillerées à soupe de moutarde forte
  • 2 cuillerées à soupe de crème de soja
  • 1-2 cuillerées à soupe d’aiguilles de romarin
  • fleur de sel
  • du poivre multicolore fraîchement moulu
  • 1 cuillerée à soupe de jus de pommes concentré
  • 1 cuillerée à soupe d’huile d’olive
  • Et: un peu de graisse pour graisser le/les moule(s)

 

Préparation:

  1. Placer la pâte feuilletée sur un plan de travail fariné.
  2. Pour le mélange, peler les oignons rouges, les couper en moitié et puis en rondelles.
  3. Peler les gousses d’ail, leur enlever les germes et les hacher finement.
  4. Brosser les carottes à l’aide d’une brosse à légumes, les nettoyer et les couper en fines tranches.
  5. Mélanger le fromage de chèvre frais avec la moutarde et un peu de crème de soja.
  6. Etendre la pâte à rouleau pour obtenir la taille désirée et la placer dans le/les moule(s) graissé(s). Légèrement appuyer la pâte sur le bord et la piquer plusieurs fois à l’aide d’une fourchette.
  7. Tartiner le mélange de fromage de chèvre frais sur le fond de la pâte et puis placer les tranches de carottes et rondelles d’oignons sur la tarte.
  8. Effeuiller le romarin et parsemer la moitié sur la garniture de carottes et oignons.
  9. Placer le moule sur le rail du four le plus bas et cuire la tarte à 180 ° C pendant environ 20 minutes.
  10. Parsemer le fleur de sel sur la tarte ainsi que du poivre multicolore fraîchement moulu.
  11. Mélanger le jus de pommes concentré avec l’huile d’olive et arroser de quelques gouttes la tarte. Parsemer la tarte avec le romarin restant et servir immédiatement.

      Mes astuces:

    • Cuite dans une grande moule et accompagnée par une salade délicieuse, cette recette peut servir comme plat principal.
    • Si vous étalez la pâte dans des petites formes à tartelettes vous auriez des amuses bouches qui seront volontiers acceptées.
    • Si vous n’aimez pas le fromage de chèvre frais, vous pouvez sans problème le remplacer par du fromage frais normal.
    • Dans notre recette nous avons utilisé du romarin, mais selon les goûts on peut le remplacer, p.ex. par du thym, des herbes de provence ou du majoran.

Description de produit:
La carotte, après la pomme de terre est le légume le plus répandu en Europe. Aucun autre légume a une teneur plus haute de bêta-carotène. Pour permettre que cette vitamine, soluble dans la graisse, puisse être absorbée on devrait toujours accompagner les carottes par quelque chose un peu gras. Avant de placer vos carottes dans le réfrigérateur vous devriez leur enlever les verdures car celles-ci absorbent l’humidité des carottes, qui en conséquence, deviennent moues. Les verdures des carottes biologiques peuvent, sans problème, être hachées et incorporées dans le plat.

Le jus de pommes concentré, est un concentré sirupeux brun rouillé et produit par le chauffage de sept à huit litres de jus de pommes. Ainsi, on ne concentre non seulement la fructose, mais aussi l’arôme aigre-doux et épicé typique de la pomme. Dans la cuisine intégrale, le jus de pommes concentré est souvent utilisé pour affiner les dressings, les mets au yaourt ou au fromage frais, pour tartiner les pains ou comme édulcorant pour les gâteaux de fruits.